ضمــن عرض تبريــك به مناسـبت فرا رســيدن ماه مبـــارك رمضــان و با آرزوي قبولــي طاعات و عبــادات شما هنرجــويان عزيز، به اطــــلاع مي رســاند جهـت بهينه ســازي روند آموزش دوجـــو كلاس ها در ايام ماه مبارك ساعت ۲۱:۴۵ شروع خواهد شد. به لحاظ علمي ۲ ساعت قبل و بعد از افطار،انجام ورزش هاي سنگين توصيه نميگردد. ,نينجا,رمضان,كلاس,دوجو,باشگاه,ورزش,افطار,ساعت,هنرجو ...ادامه مطلب
نفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد........... به ادامه مطلب مراجعه نماييد,تنفس,رزمي,اصول ...ادامه مطلب